Рыбный антидепрессант

Именно зимние месяцы, несмотря на многочисленные и весьма продолжительные праздники, являются тем периодом в году, когда наибольшее число людей ощущают состояние депрессии и подавленности.

Как сообщает корреспондент Fishnews.ru, проведенные недавно исследования показали, что, например, в Норвегии не менее 150 тыс. человек серьезно страдают от осенне-зимней депрессии, еще порядка 450 тыс. переносят зимнюю хандру в более легкой форме. А в США, по оценкам специалистов, «рождественский стресс» в той или иной форме испытывают до 90% населения!

Несмотря на то, что названия и формы проявления у этого стресса разные, причины всегда одни и те же. Человеческий мозг чутко реагирует на свет и темноту, и когда наступает период короткого дня и длинной ночи, организм по команде мозга начинает вырабатывать меньшее количество серотонина, называемого также «гормоном счастья», что немедленно сказывается на нашем настроении и общем состоянии организма. Серотонин также регулирует различные отрицательные реакции и оказывает успокаивающее действие на человека, смягчая состояние угнетенности.

Уже давно доказано, что жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах, помогают регулировать мозговую деятельность, включая выработку дополнительного количества серотонина. А это означает, что зимой препараты, содержащие «Омега-3», будут способствовать улучшению вашего настроения и самочувствия в целом.

Конечно, не следует ожидать, что сразу после приема «Омега-3» зимняя депрессия исчезнет. Но будьте уверены, что рыбные блюда в праздничные застолья обязательно прибавят вам хорошего настроения.