О пользе рыбы и крупы

По мнению диетологов Американской диабетической ассоциации, незаменимыми продуктами в рационе любого человека в нынешнем году должны стать не только крупы, овощи и фрукты, но также зеленый чай и рыба. Особенно полезны – лосось и форель.

Список продуктов, которые непременно нужно включить в рацион питания в наступившем году, огласили диетологи Американской диабетической ассоциации. Как стало известно РИА Fishnews.ru, в перечень наиболее «правильных» вошли довольно привычные для россиян и европейцев продукты, которые, между тем, нуждаются в отдельном упоминании для американских приверженцев здорового образа жизни.

В частности, специалисты советуют есть побольше свежих овощей и фруктов. Основной рацион, по мнению диетологов, должен состоять из блюд, которые приготовлены с добавлением ржи, ячменя, гречки и риса. В небольших количествах полезны соевые продукты.

Также, по мнению американских специалистов, очень важно регулярно употреблять в пищу рыбу, особенно лосося и форель.

Эти советы совпадают с рекомендациями для желающих перейти на средиземноморскую диету. То есть употреблять в пищу больше злаков, рыбы, свежих фруктов и овощей.

РИА Fishnews.ru